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https://apis.google.com/js/plusone.jsrecent Los estudios indican que mucho más de la mitad de las personas que están dentro de su rango de peso ideal en realidad almacenan cantidades poco saludables de grasa corporal y son propensas a una serie de afecciones como enfermedades cardíacas y diabetes. Estas estadísticas desafían la percepción general sobre el estado físico, ya que muchas personas tienen la impresión de que si son delgadas, esto implica que son perfectamente saludables. Sin embargo, estas nociones están completamente engañadas y ser delgadas pueden ser tan malas como tener sobrepeso. Puede sonar un poco extraño, pero incluso si tiene un índice de masa corporal perfectamente normal, no garantiza que esté sano. Lo que importa no es su peso real. La composición de su cuerpo es mucho más esencial cuando se trata de la aptitud física. Para que estés realmente en forma, también deberías tener suficiente masa muscular. Por ejemplo, un hombre que tiene seis pies de altura debería pesar entre 150 y 185 libras. Sin embargo, si muchas parte de este peso son grasas, entonces ese hombre se considera médicamente no apto. Esta condición se conoce como obesidad de peso normal y se encuentra muchos comunes en personas que tienen mucho más del 30% de grasa corporal. Por lo tanto, su peso no es un indicador preciso de su estado físico. Ver saludable no implica que esté realmente saludable.
Los culturistas pesan mucho más que su peso ideal, pero son extremadamente fuertes y robustos. Esto se debe a que el exceso de peso es músculo y no grasa. Entonces, las personas que aspiran a estar en forma deberían centrarse principalmente en la ganancia muscular. Esto se logra realizando ejercicios de entrenamiento de fuerza combinados con ejercicios cardiovasculares. Una dieta alta en proteínas también es un requisito previo para adquirir masa muscular. Las carnes magras, los polvos proteicos, el pescado, los huevos, las legumbres, las legumbres, las nueces y los productos lácteos son buenas fuentes de proteínas. El cuerpo humano tiene dos formas diferentes de almacenar grasa en el cuerpo. Una forma es almacenarla debajo de la piel como grasa visible y la otra forma es almacenarla en los órganos. Cuando la grasa se almacena en los órganos, afecta severamente su función y, en última instancia, esto afecta la salud general del individuo. Entonces, incluso si no tiene grasa visible, esto no implica necesariamente que no esté almacenando grasa dentro de su cuerpo. Ser delgado y delgado no implica que esté en forma.
Ser bajo peso es perjudicial para la salud. Está vinculado a una gran cantidad de enfermedades como la osteoporosis, un sistema inmune débil, problemas dermatológicos, pérdida de cabello, anemia y numerosos más. Las mujeres con bajo peso a menudo experimentan problemas menstruales y la falta de representación pueden ser deplorables por la salud del feto en las mujeres embarazadas. Las personas flacas sienten que tienen una licencia para comer lo que quieran. Esto es completamente falso y cualquier persona que consuma demasiada comida chatarra es propensa a tener colesterol alto y es probable que sufra diabetes, mala salud cardíaca y disfunción sexual. Por lo tanto, ser delgado no le da lo mejor para ser un sofá y devorar grandes porciones de pizzas y hamburguesas. Solo una persona que mantiene una dieta equilibrada y ejerce regularmente es realmente saludable.
Melissa Davis es jefe de editora en http://facetwister.com, dama joven pero temible con un dolor dolorosamente buen sentido de moda y transmisiones de moda. Melissa anteriormente trabajó para el número de revistas impresas como estilista líder y asesor de moda. Su idea es presentar a su audiencia las tendencias de moda más recientes y ofrecer orientación que ayude a cada mujer a caer tan hermosa y glamorosa como sea posible. También le encanta escribir sobre temas de encanto y salud. Si te gustó este breve artículo, podrías deleitar en estas historias.
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