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¿Tuve suficiente de la locura superfood? ¿Está agotado de ver listas de alimentos exóticos que están fuera del rango de precios de su presupuesto mensual de alimentos? E incluso si logras conseguir un poco de un ingrediente de Superfood, ¿te sientes estresado sin saber qué terminar con él, ahora que está en el mostrador de su cocina?
Puede que estés agradecido de encontrar que algunas grapas comunes empacan un poderoso golpe nutricional. Aquí hay 3 ingredientes comunes que se pueden encontrar en su cocina, o de lo contrario son fáciles de obtener, que están garantizados para aumentar la salud de su familia.
Cúrcuma
A menudo se ve como una especia en polvo, o como un aceite, la cúrcuma es un ingrediente que es tanto un antioxidante como un antiinflamatorio. Es posible que solo estés familiarizado con él como las especias amarillas que agregas a tu noche de curry una vez por semana. Pero después de leer esto, es posible que desee considerar agregarlo a otros alimentos debido a su valor nutricional intensamente envasado.
Para el sistema circulatorio, se dice que ayuda a aliviar el estrés. También se considera una ayuda digestiva de ayuda y desintoxicación hepática. También se sabe que la cúrcuma promueve la función de riñón.
¿Convencido pero no sabe cómo incorporarlo en mucho más de las comidas de su familia (fuera de los curry)? Considere agregar un guión de esta especia a los huevos o las tortillas revueltas de sus hijos. Los niños tienden a sospechar de nuevos alimentos. Pero debido a que el amarillo de la especia está parcialmente oculto por el amarillo de los huevos, tomarán ese primer bocado sin engatusar de usted.
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Otra forma fácil es agregarla a la leche, también conocida como leche dorada. Que es una combinación mágica de cúrcuma, jengibre y leche. Oculta el color amarillo con miel, si sus hijos están en el lado delicado, y quiere que lo prueben sin demasiado coaccionar.
Vinagre de sidra de manzana
¿Está preocupado por su peso de su pareja? ¿O posiblemente sus hijos están un poco sobre el peso recomendado para su edad y altura? ¿Posiblemente su último chequeo de salud mostró que ciertas personas en su familia son pre-diabéticas? Desee que su gabinete de cocina tenga un ingrediente que pueda ayudar a su familia a perder peso, reducir los antojos de hambre y ayudarlo a cortar la grasa de la barriga.
¿Adivina qué? El vinagre de la sidra de manzana hace todo eso y más.
Para aquellos que son pre-diabéticos, el vinagre de manzana de manzana puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre en un rango normal. Además, se ha demostrado que mejora la respuesta de la insulina. Y los beneficios son muchos pronunciados al tomar el vinagre con una comida.
En numerosos estudios, se encontró que el vinagre de la sidra de manzana promueve la pérdida de peso y disminuyó la grasa alrededor de la barriga. De hecho, HealthLine señala que aquellos que tomaron 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana por día perdieron hasta 2.6 libras durante un estudio.
¿Necesita algunas ideas sobre cómo agregar vinagre de sidra de Apple a las comidas diarias de su familia? Pruébelo de manera británica y salpicátala en pescado y papas fritas maltratadas (también conocidas como papas fritas). Úsalo como un apósito en las ensaladas. Agregue un poco al jugo de frutas que sirva a sus hijos. Una vez que se acostumbran al sabor, aumente lentamente la cantidad hasta una cucharada por bebida.
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Canela
El mismo poder de Cinnamon no es solo que hace que los postres tengan un sabor mejor. Pero eso lo hace, mientras que también es bueno para su salud. Es el ingrediente familiar más amable en la ciudad debido a ser deliciosa y nutritiva.
¿Tener un adolescente bajo su sistema de techos que se ha introducido a su primer sabor del acné? Según ciertos estudios de canela, esta especia podría ayudar a desterrar los brotes. De hecho, algunos expertos recomiendan crear una mascarilla tópica de miel más canela como una forma de mantener el acné a raya. Si está buscando una excelente miel, Tupelo, la miel para comprar el sitio es una excelente opción.
Además, la canela está llena de antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a evitar daños a las células de uno. Esto implica prácticamente que los antioxidantes son uno de los ingredientes principales necesarios para mantener su cuerpo operando en forma superior.
Pero en realidad, una de las mejores cosas de esta especia es la facilidad con la que puede agregarla a las comidas favoritas existentes de su familia. En el desayuno, se puede espolvorear encima de cereales, tostadas, avena, té o café.
Puede sorprenderlo para encontrar que puede agregarlo a una salsa de carne, o usarla a la temporada de vegetabl.es, también. Intenta agregar un poco a unos pocos platos sabrosos. Ve la luz sobre el sabor al principio. ¡Su familia será apretada para descubrir esa adición secreta que hizo que la cena de hoy consigue cinco estrellas.
Enlace a esta publicación: Estos ingredientes de cocina comunes aumentarán la salud de su familia
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