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A medida que avanza el embarazo, el peso extra alrededor del estómago tira de los ligamentos alrededor de la cintura y la columna vertebral. Durante los últimos tres meses, los cambios hormonales hacen que las articulaciones y ligamentos de apoyo se desenrollen y se preparen para la mano de obra. Es entonces el dolor de espalda, especialmente en la parte baja de la espalda, es un problema. El peso adicional da como resultado un cambio en la postura que puede provocar dolores en el área de la ingle. Algunos recordatorios de sentido común durante el embarazo:
Tómalo con calma. Si está doliendo por todas partes, generalmente es una señal de que está exagerando las cosas, así que disminuye la velocidad.
Tenga cuidado con la postura. El impulso natural a medida que se hace más grande es sacar el estómago, pero trate de mantener la espalda recta en lugar de curvada. Tenga cuidado de no exagerar al doblar y levantar y usar sus piernas mucho más que la espalda.
Un masaje de aromaterapia semanal regular de un amigo o pareja es útil para la tensión y el dolor de espalda. Un buen aceite de masaje de embarazo se puede mezclar fácilmente usando 5 cucharadas de aceite de jojoba puro, 10 gotas de aceite vital de mandarina y 5 gotas de aceite vital de lavanda.
Algunas sugerencias para aquellos que dan un masaje de embarazo:
La posición óptima para un masaje en la espalda para la futura madre es sentarse a horcajadas sobre una silla frente a la parte posterior de la silla, su cuerpo apoyado por cojines en el frente para apoyarse. A medida que avanza el embarazo, la posición del lado yacía sobre una cama sostenida por almohadas debajo de las rodillas puede ser mucho más cómoda.
Mantenga todos los movimientos suaves y relajantes. Anímela a hacerte saber qué se siente bien.
Masajea esas áreas donde hay tensión y siempre masajea hacia el corazón.
No presione las venas varicosas, simplemente deslízate a su alrededor.
Evite la parte inferior del abdomen y la espalda durante el primer trimestre. Durante el resto del embarazo, evite la presión profunda sobre el abdomen y la parte baja de la espalda.
Diez minutos para un masaje trasero o diez minutos para el masaje de pie y piernas es adecuado.
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La terapia craneosacra puede ser muy valiosa para las futuras madres en todas las etapas del embarazo. Por lo general, el sacro de una mujer se puede abrochar, causando dolor de espalda y dificultad en el parto para la madre y también para el bebé cuyo cuerpo puede experimentar una mayor torsión que pasa a través de una pelvis desequilibrada.
La terapia craneosacra no solo es segura sino que se recomienda durante el embarazo, ya que calma el sistema nervioso de madre e hijos, fomentando la unión emocional que de otro modo puede ser cortocircuitada debido a estrés y trauma prenatales y nacionales. Esta carrocería biodinámica puede contactar al delicado sistema nervioso del bebé, lo que permite que él/ella se vea menos afectado por las influencias negativas de la genética. Además, aunque el creciente feto es muy consciente, no sabe la diferencia entre los pensamientos y sentimientos de la madre y los suyos, por lo que cuando el sistema de mamá está calmado y equilibrado durante el embarazo, el bebé obtiene beneficios sustanciales.
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Enlace a esta publicación: Servicios naturales para el dolor de espalda del embarazo
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